Johnny Cash - Meu favorito e do meu filho...

O atleta que reside em mim

Por Gil Rikardo

Comecei a caminhar pequenos trechos... 400 metros... sem pressa... indo e vindo duas quadras... hoje estou caminhando 2000 metros dando voltas na quadra... levo quarenta minutos... minha meta é 4000 metros em uma hora... para mim isso é fundamental à minha saúde... sempre fui sedentário, mas agora a água bateu na bunda... é isso ou corro o risco de viver menos 10 anos... Sugiro que encontres algo motivador para abandonar o sedentarismo... Boa sorte e saúde a todos nós...

Para quem acredita na esquerda brasileira

Minha santa e bela Joinville

Aristóteles para todos - Mortimer J. Adler

Por que Aristóteles?

Por que para todos?

Essas perguntas terão respostas melhores depois que se responder a

outra pergunta. Por que a filosofia? Por que todos deveriam aprender a pensar filosoficamente — a fazer as questões pungentes que as crianças e os filósofos fazem, e a que os filósofos às vezes respondem?

Há muito tempo creio que todos deveriam ocupar-se da filosofia — mas não para obter mais informações sobre o mundo, sobre a sociedade ou sobre nós mesmos. Para isso, o melhor é voltar-se para as ciências sociais e para a história.

A filosofia nos é útil de outro jeito — ela nos ajuda a compreender coisas que já sabemos, a compreendê-las melhor do que agora. É por isso que todos deveriam aprender a pensar filosoficamente.

E por falar em aparências

Por Gilrikardo

Não vamos remar contra a maré, desde criancinha quando entramos na escola aprendemos que devemos usar uniforme (uniformizar)... como nos organizar numa sociedade de 7 bilhões de pessoinhas... assim com o passar dos anos ao sairmos da escola usaremos outros uniformes, polícia, bombeiro, médico, professor, operário, etc...

Deixando a hipocrisia de lado, naturalmente TODOS NÓS carregamos intrínsicamente tais conceitos que nos definem pelos trajes que portamos... assim também sabemos que em determinados ambientes, SIM é a vestimenta quem fala... se desejarmos ser diferentes da maioria que frequenta o local não podemos nos espantar com a reação adversa ao que imaginamos. Nunca fui trabalhar de bermuda e camiseta... nunca fui a missa sem camisa... etc... etc...

15 Benefícios do repolho

Os Benefícios do Repolho Para Saúde são variados, pois, o Repolho possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Repolho é uma vegetação frondosa da família Brasuca e é de forma redonda ou oval. Consiste em folhas internas macias, verdes claras ou esbranquiçadas, cobertas com folhas externas mais duras e escuras. É amplamente utilizado em todo o mundo e pode ser preparado de várias maneiras, mas, mais comumente, é incluído como uma parte cozida ou em bruto de muitas saladas.

O Repolho, que muitas vezes é agrupado na mesma categoria de alface por causa de sua aparência similar, é realmente uma parte da família vegetal crucifixante. O Repolho pode variar na cor do verde ao vermelho e ao roxo, e as folhas podem ser lisas ou enrugadas. Com menos de 20 calorias por meia xícara cozida, é um vegetal que vale a pena fazer espaço em seu prato para.

O Repolho é baixo em gordura e calorias, e é por isso que é um ingrediente popular em muitas dietas de moda. Por exemplo, a dieta de sopa de Repolho é um programa de sete dias que afirma ajudá-lo a perder peso. Uma alternativa mais saudável é adicionar este vegetal nutritivo a uma dieta bem equilibrada que inclui outros grupos de alimentos.

Valor Nutricional do Repolho: O Repolho é muito rico em nutrientes, por isso confira agora seu valor nutricional:

Valor energético 17.1kcal=72

Carboidratos 3,9g

Proteínas 0,9g

Fibra alimentar 1,9g

Fibras solúveis 0,1g

Cálcio 34,6mg

Vitamina C 18,7mg

Piridoxina B6 0,1mg

Fósforo 14,2mg

Manganês 0,1mg

Magnésio, 8,5mg

Lipídios 0,1g

Ferro 0,2mg

Potássio 150,1mg

Cobre 0,0ug

Então, confira agora Os 15 Benefícios do Repolho Para Saúde:

Benefícios do Repolho Para Prevenir o Câncer: Existem muitas propriedades no Repolho que ajuda a lutar contra células cancerígenas. O Repolho possui difenilmetano (DIM), sinigrina, lupeol, sulforafano e indol 3-carbinol (I3C). O sulforafano e os compostos I3C são conhecidos por aumentar os efeitos anticancerígenos.

Benefícios do Repolho Para o Fortalecimento do Sistema Imunológico: O Repolho tem um alto teor de Vitamina C . Assim, o Repolho ajuda no fortalecimento do sistema de imunidade e também ajuda a reduzir os radicais livres.

Benefícios do Repolho Para Combater Inflamações: O Repolho também é muito rico em aminoácidos que ajuda a combater a inflamação.

Benefícios do Repolho Para Eliminar Catarata Dos Olhos: O conteúdo de beta-caroteno no Repolho ajuda na prevenção da degeneração macular dos olhos e, assim, mantém a catarata a distante.

Benefícios do Repolho Para Prevenir Doença de Alzheimer: A última pesquisa afirma que consumir Repolho, especialmente os vermelhos, pode prevenir a doença de Alzheimer. A vitamina K que é amplamente encontrada no Repolho é responsável por isso.

Benefícios do Repolho Para Combater Úlceras: As úlceras pépticas ou estomacais são curadas comendo Repolho. O suco do Repolho tem propriedades anti-úlcera devido ao seu alto teor de glutamina .

Benefícios do Repolho Para Perda de Peso: O Repolho é considerado o melhor prato para aqueles que constantemente observam seu peso. O Repolho é um grande aliado para perda de peso por não ter nenhuma calorias.

Benefícios do Repolho Para Combater a Constipação: O Repolho é bom para constipação, a digestão adequada é facilitada devido à presença de maiores quantidades de fibras no Repolho. Isso ajuda a proporcionar alívio da constipação.

Benefícios do Repolho Para Dores Musculares: O ácido lático presente no Repolho é conhecido por fornecer alívio efetivo dos músculos doloridos.

Benefícios do Repolho Para Ajudar na Digestão: A fibra dietética é essencial para uma boa digestão dos alimentos e o Repolho contém muito disso. Quando você come este vegetariano, você consome o suficiente deste nutriente e desenvolve volume dentro do trato digestivo. O Repolho eventualmente acelera sua digestão removendo materiais desnecessários de nosso corpo.

Benefícios do Repolho Para Manter a Saúde Cardiovascular: Incluir Repolho em sua dieta pode ser extremamente benéfico para o seu coração. É porque o Repolho está cheio de dois minerais mais importantes, cálcio e potássio, que podem regular os níveis de pressão arterial de forma eficiente. A quantidade de sódio presente no Repolho também é bastante baixa, o que é bom para manter a saúde do sistema cardíaco.

Benefícios do Repolho Para Combater o Diabetes: O presente de potássio no Repolho não só ajuda no tratamento da hipertensão, mas também faz parte do controle de seu nível de açúcar no sangue. O Repolho também pode estimular o nosso bem-estar mental ao aliviar a tensão, o estresse e a ansiedade.

Benefícios do Repolho Para Ossos e Dentes Fortes: O Repolho mantém seus ossos e dentes fortes com a ajuda de cálcio e vitamina K presentes nele. Além disso, o cálcio é bom para manter as funcionalidades padrão dos músculos e nervos. Por outro lado, a vitamina k pode facilitar a coagulação do sangue, prevenindo assim a hemorragia.

Benefícios do Repolho Como Antioxidante: Como muitos outros vegetais verdes de folhas, o Repolho também é rico em antioxidantes . O Repolho pode satisfazer quase 50% do requerimento de ingestão diária de vitamina A e vitamina C. Estas duas vitaminas são cruciais para reduzir os efeitos adversos dos radicais livres em seu corpo e mantê-lo livre de um número de doenças fatais.

Benefícios do Repolho Para a Gestação: É uma comida fabulosa para mulheres grávidas. O Repolho pode satisfazer os requisitos nutricionais das mães potenciais facilmente, pois é rico em ácido fólico. Desde nutrição ao feto durante a gravidez para promover a produção de leite durante a lactação, o benefício do Repolho é verdadeiramente multifacetado.

Fonte:Saudedica

Mario Quintana

De repente tudo vai ficando tão simples que assusta. A gente vai perdendo as necessidades, vai reduzindo a bagagem. As opiniões dos outros, são realmente dos outros, e mesmo que sejam sobre nós; não tem importância. Vamos abrindo mão das certezas, pois já não temos certeza de nada. E, isso não faz a menor falta. Paramos de julgar, pois já não existe certo ou errado e sim a vida que cada um escolheu experimentar. Por fim entendemos que tudo o que importa é ter paz e sossego, é viver sem medo, é fazer o que alegra o coração naquele momento. E só.

Sem entender

Por Gilrikardo

Nos meus tempos de guri na casa vizinha tinha muitos pés de ameixas... inúmeras vezes pedimos, mas inúmeras vezes a velha moradora negava e dizia pefrerir vê-las apodrecer a doar para nós (um bando de crianças)... Até hoje (50 anos depois) não consigo entender o ponto de vista daquela velha portuguesa...

Língua Portuguesa

Por Gilrikardo

À medida em que vamos nos aprofundando na manipulação das palavras percebemos 

o brilho, 

o peso,

o apelo,

a forma redonda ou quadrada,

a sonoridade do silêncio,

a sedução,

o encanto,

e nossa dependência do milhão de possiblidades ao elevar a alma à infinita imaginação.

A noite se aproxima

Por Tacio Rikardo Gil

Com um mistério que só ela pode se lembrar
Os corvos sobrevoam por entre as árvores
O luar entre em eclipse com a atmosfera
O frio não mais me perturba

Por entre seus braços você me observa
Azul celeste preenche minha alma
Uma onda de silêncio reflete meu pensamento
Cristais brancos se desmancham em sua pele
Tudo é permitido

Um fio de água alimenta seus instintos
No sereno a visão é clara
Deitado por entre as raízes rasas
Na intimidade do momento

Por seus olhos posso ver

Por Tacio Rikardo Gil

Por seus olhos posso ver
Por sua boca posso falar
Pelo horizonte fico distante
Pelo sonho me torno real

Pelos caminhos que passei
Pelas mentes que pensei
Das formas que criei
Da imaginação que tomei
Por mim mesmo transformei

Saí do tempo mas voltei
Voltei no agora e parei
Do presente viverei
Por enquanto pensarei

Se sentar no banco
Prefiro ficar de pé
Se atrasar por enquanto
Ainda tenho tempo

Ninguém sabe o que é
Construímos o nada
E nele nos alimentamos
Mesa sempre farta

Como em um domingo
O sol caminhando pelas estrelas
As voltas pelas redondezas
Dos anéis de saturno

A sombra que por ela me vejo
Da árvore que acaba de crescer
Pela consciência que me cerca
Do prazer de viver